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• 早餐：大豆粥、鲜肉烧卖、香油豆腐
• 小贴士：按照我国学生每日营养素供给量基本要求，一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%～30%。营养早餐应由粥面类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳...[详情]

中考早餐注意事项

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• 午餐：猪肝肉片、西芹虾仁、莲子百合银耳羹
• 小贴士：饭菜要丰盛，量要足，可以不断变换食物的品种花样，增强考生的食欲。午餐起着承上起下的作用，所以特别重要。午餐各种营养素含量一般占全天供给量的35%～45%，成为考生精力的加油站...[详情]

中考午餐注意事项

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• 晚餐：清炖排骨藕汤、豆豉炒豆腐、拌海蜇丝
• 小贴士：应以谷类食物和蔬菜为主，口味清淡易于消化，有利于抗疲劳和养神醒脑。学生的晚餐要适量，不能太饱也不应太少，各种营养素的提供应占全日各种营养素参考摄入量的25%～30%。晚餐1小时后可补充一些水果...[详情]

中考晚餐注意事项

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