2014年太原中考体测考前答疑

　　2014太原中考网：2014年太原中考体测时间已经确定：5月8日至9日尖草坪区，5月8日至10日万柏林区，5月9日至13日小店区，5月10日娄烦县，5月11日至12日古交市，5月12日至15日迎泽区，5月14日至18日杏花岭区。

　　迎泽区体育考试场地换到了山西省体育场（对外免费开放时间每天早上6点--9点可自由进入适应场地，其他时间禁止进入，如有需要周六日上、下午我在场地带班训练，可联系13073527332刘教练）

　　由于时间有限考前不在组织模拟体测，关于体测的一些问题在论坛与大家交流。争取每天发些注意事项：

　　4月14日注意事项1、缓考办理的利弊与临场办理缓考

　　4月16日注意事项1跳远临场准备及注意事项

　　4月17日注意事项：男子1000米、女子800米临场准备注意事项

　　4月22日：体测自选项跳绳、仰卧起坐注意事项

　　4月12日中考考前体测指导现场图片、作业汇集及问题线上答疑

　　2014年太原中考体育时间公布：5月8日-18日

　　【视频版】备战2014年太原中考体育：考试各项目注意事项

　　山西太原起跑线

　　缓考办理的利弊与临场办理缓考

　　太原市各区县缓考时间：5月21日，小店区、尖草坪区、万柏林区、古交市、娄烦县；5月22日，迎泽区、杏花岭区、晋源区、清徐县、阳曲县。

　　个人意见除非伤病严重或女生特殊情况，如小的伤病不建议缓考。理由：缓考生普遍体育成绩差，体测现场竞争不激烈，尤其是跑步环节。

　　现场缓考办理：规则规定，三门考试成绩公布签字后不得办理缓考，也就是说如果体测现场你的前两项成绩严重发挥失常，如跳远违规，自选项没有计数或与实力差距较大，在跑步项没有完成前就可以申请缓考，可以表示现场受伤不能参加考试。这样就多一次考试的机会。

　　这主要针对在前面两项测试出现重大失误，所使用的补救办法，家长可以提醒孩子吗，做些准备避免考生不明白情况参加完三项考试，如三项成绩都公布就没有缓考的机会了。每年的考试现场都会有突发情况或发挥失常，一定重视起来，多给自己一个机会，中考总分就能够增加几分甚至十几分。

　　山西太原起跑线

　　跳远临场准备注意事项：

　　跳远应该是体育考试三项里面技术动作最重要的一项，往年跳远的垫子有一点滑，建议考前用布把鞋底擦一下。

　　跳远在临场时候第一跳：务必要有成绩，距离起跳前部感应区有一定距离，保证不犯规，确保有保底成绩。

　　第一跳保证有成绩，如出现意外第二跳务必求稳。在有成绩之后，最后的二跳或三跳就可以全力冲击最好成绩。

　　一跳有成绩第二三跳；发全力，而且紧靠起跳感应区，能多跳一公分，可能体育总分就多一分。

　　跳远的成绩是以身体距离起跳点最近的距离统计，所以在落地时候一定要往前倒地。如果身体控制不好往后倒，一起记住往两侧倒地，跳远场地两次的感应区并不大，只要你向后倒地时不在感应区范围，那么成绩还是脚落地时的成绩。

　　山西太原起跑线

　　男子1000米、女子800米临场准备注意事项：

　　长跑的两种方式：一、跟随跑，二、以我为主

　　一、跟随跑

　　跑步一般12人一组，基本都是本校的同学，各自的水平应该都比较了解（这也是为什么让大家尽量不要缓考）。了解其他考生的实力，选定跟随跑的对象（平时成绩在你之上、跑步基本能拿满分的同学）从起跑到整个跑步过程中始终跟随，到最后两百或一百米发全力冲刺，尽力超越你跟随跑的同学，这种方式比较简单，但跟随跑的对象一定选择好，一定是成绩比你好或满分的考生。

　　二、以我为主

　　自己跑，体测时候男女的起点不一样，终点一样，男生、女生的起跑都是弯道起跑。起跑后务必发力抢占到最里圈跑步，而不要被其他考生挤到后面。不然你后期一个个超越会很费体力。体测模拟时候也给考生讲解过，起跑过弯道后基本进入一个途中跑，就是调整呼吸匀速跑，如果起跑落到后面就要考虑找机会超越。匀速跑到最后两百米左右视个人体力情况冲刺，体力好在弯道中就开始冲刺，大部分考生是弯道后进入100米在开始全力冲刺。【查看原帖并参与讨论：2014年太原中考体测考前答疑】