2017年太原中考体测具体时间安排

2017年太原中考体测具体时间安排 缓考时间安排 5月17日：杏花岭区、万柏林区、晋源区、古交市、娄烦县。 5月18日：小店区、迎泽区、尖草坪区、清徐县、阳曲县。 监督电话 考试流程 1.学校由校级领导带队集体组

2017-09-21   标签：2018中考 中考体测 体考时间

初中体育考试跑步如何克服"极点"和"第二次呼吸"

1000(800)米：克服 极点 和 第二次呼吸 极点 和 第二次呼吸 同学们在耐久跑时，可能会遇到这样的现象：当跑出一段距离时，回感到腿发软、呼吸困难、肌肉酸痛、动作迟缓、情绪低落的状况，如果是一个健康的人，这

2017-09-21   标签：2018中考 中考体育

2018中考体育项目家庭练习指南:坐位体前屈

距离2018年中招体育考试的备战已开启，许多同学和家长开始感到有些着急。尤其是对某些项目还感到比较吃力的同学，就会希望在课余或其他休息时间来练习体育中考项目。 坐位体前屈的训练方法 立位练习法 1、双脚开立

2017-09-19   标签：2018中考 中考体育 体考项目

2018中考体育项目家庭练习指南:立定跳远

距离2018年中招体育考试的备战已开启，许多同学和家长开始感到有些着急。尤其是对某些项目还感到比较吃力的同学，就会希望在课余或其他休息时间来练习体育中考项目。 其实同学们完全可以在放学后或双休日在家里来进

2017-09-19   标签：2018中考 中考体育 体考项目

2018中考体育项目家庭练习指南:实心球

距离2018年中招体育考试的备战已开启，许多同学和家长开始感到有些着急。尤其是对某些项目还感到比较吃力的同学，就会希望在课余或其他休息时间来练习体育中考项目。 其实同学们完全可以在放学后或双休日在家里来进

2017-09-19   标签：2018中考 中考体育 实心球

2018中考体育项目家庭练习指南:跳绳

距离2018年中招体育考试的备战已开启，许多同学和家长开始感到有些着急。尤其是对某些项目还感到比较吃力的同学，就会希望在课余或其他休息时间来练习体育中考项目。 其实同学们完全可以在放学后或双休日在家里来进

2017-09-19   标签：2018中考 中考体育 体考项目

2018年太原中考体育立定跳远详解

立定跳远 立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合。 预摆 1、两脚左右平行开立，与肩同宽，可以稍作调整略宽于肩只要站立姿势舒服即可，膝盖朝前，

2017-09-19   标签：2018中考 中考体育

太原中考体育坐位体前屈详解及训练方法

坐位体前屈是测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性弹性及身体素质的发展水平。坐位体前屈属于柔韧素质范畴，柔韧素质是通过关节的幅度按照一定的

2017-09-19   标签：2018中考 中考体育

必读！为什么跑步速度长时间没有进步呢？

移动速度提高到一定水平时，由于神经-肌肉系统发展到一个高峰，训练中长期形成的频率、节奏、技术等都达到一个相对稳定的状态，并形成了动力定型，移动速度就会出现停滞难以继续提高的现象，从而出现 速度障碍 。

2017-09-19   标签：2018中考 中考体育

2018太原中考体育各项目备考方式汇总

2018太原中考体育各项目备考方式汇总 2018太原中考体育各项目备考方式汇总 2018中考体育备考:短跑提高成绩练习法 2018中考体育备考:中长跑耐力练习方法 2018中考体育备考:长跑拿满分练习方法 2018中考体育备考:实心

2017-09-12   标签：2018中考 中考体育 体育备考

2018中考体育备考:仰卧起坐练习要点

2018中考体育备考:仰卧起坐练习要点 练习强度：40个一组，每天4～5组。 注意事项：在教学中发现，有的学生在运用腰腹力量想牵引上半身起来时，背部肌肉会僵硬，导致上半身最多只能起来一半，达不到标准。老师建议在

2017-08-10   标签：2018中考 中考体育

2018中考体育备考:仰卧起坐练习讲解

仰卧起坐的定义：人平躺着，固定腿部，膝关节成60度角，靠腹肌收缩让上身起来落下的运动。 仰卧起坐正确动作讲解：做动作时双手抱头，首先靠腹肌收缩，将上身带起，用两个手臂肘去碰两个膝关节，算做一个完整的动作

2017-08-10   标签：2018中考 中考体育

2018中考体育备考:一分钟跳绳训练技巧

2018中考体育备考:一分钟跳绳训练技巧 1、摇绳的主要部位是手腕 2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。 3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。 4、呼吸要有节奏，全

2017-08-10   标签：2018中考 中考体育

2018中考体育备考:一分钟跳绳训练要领

2018中考体育备考:一分钟跳绳训练要领 1、握绳的方法:握在手柄中后端。 2、跳绳的长度:单脚踩跳绳,两端拉到胸口到肚脐眼的位置。 3、手上技术要点:两手上臂贴近身体,手腕用力。 4、腿部技术要点:脚尖和前脚掌起跳落

2017-08-10   标签：2018中考 中考体育

2018中考体育备考:铅球怎样推得远？

2018中考体育备考:铅球怎样推得远？ 1、握持铅球 握球(以右手投掷为例)五指自然分开，将球放在食、中、无名指根处，拇指和小指扶在球的两侧，手腕背屈。这样可以增加握球的稳定性，防止铅球滑动，充分发挥手腕和手

2017-08-10   标签：2018中考 中考体育