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来源:家长帮社区 作者:学育体育曹教练 2015-09-23 11:14:42
(1)预摆不协调。解决办法:反复做前摆直腿后摆屈膝的动作,由慢到快。
(2)上体前倾过多,膝关节不屈,重心降不下去,形成鞠躬动作。解决办法:做屈膝动作,眼睛往下看,垂直视线不超过脚尖,熟练后就可不用眼睛看了。
(3)腾空过低。解决办法:利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。(练习方法:地上放小海绵垫6~10块,每块距离1米左右。练习者站在垫后,两脚左右开立,脚尖平行,屈膝向下,两臂自然后摆,用脚掌力量向前上方跳过障碍,重复5~6组。)
(4)收腿过慢或不充分。解决办法:反复做收腹跳的练习,注意,是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠,击掌动作要及时。
(5)落地不稳,双腿落地区域有较大的差异。解决办法:多做近距离的起跳落地动作,手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物,双脚主动有意识地踩踏标志物。
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