2016年太原中考期间常见病的预防(2)

　　4.失眠

　　失眠不应该算是一种病，但是其影响比疾病还厉害，这往往是考生焦虑，紧张不安的表现，除心理开导调解外。

　　在睡前，可以洗个热水澡，屋子里点上安神类的熏香（如果考生不反对的话），没有条件洗澡的考生，可以用开水洗洗脚，然后喝少半杯加糖的热牛奶，这样可以缓释紧张，促进睡眠。

　　5.头痛

　　头痛有器质型的，还有精神性的。如果是临考头痛，很可能是精神性的，可能是由于精神紧张，血压过高等引起。

　　应对策略：对精神性头痛，可以采取心理暗示，自我解压得方式来自我治疗，如，强制自己将注意力集中到远方的景色上，而不去想面临的考试。如果在考场上突然出现头痛，可以调整下呼吸，或者申请出去往额头上捧一些凉水等。

　　建议器质型头痛还有比严重的精神性头痛，尽快就医，最好挂专家号，因为多少是一种精神安慰。

　　6.其他

　　个别女同学可能还会出现痛经现象，对于不是很严重的，最好不要做刻意的处理。如果一位考生，有痛经的历史，而且每次都要请假休息，影响正常生活，建议在考前就医，使用医药，或者针剂的方法，避免这种严重的情况出现在考试期间。

　　以上就是中考中常见的几种突发性疾病或可能出现的事件，主要是和心理紧张，饮食起居的剧烈化有关，因此建议考生要克服心理恐惧，必要的时候可以找家长，老师，好友，或者心理医生聊聊天，说说自己的感受，以获得他们的帮助。另外建议家长不要在考生考试期间，大搞特殊化，避免考生因为饮食起居的变化，引起不适或甚至是疾病。