2016太原中考：中考生饮食常见问题

　　中考越来越近，学生的压力越来越大，爸爸妈妈一定也很焦急，忙着照顾孩子，希望方方面面都做到最好，让孩子可以安心学习。饮食当然是家长关心的重点，接下来小编就中考饮食的一些常见问题一一列举下来了，大家可得看仔细了。

　　1、问：中考临近，孩子有些紧张，吃不下东西，该怎么办?

　　答：人情感紧张时，会导致消化体系功能杂乱，呈现打嗝、反胃、恶心、消化不良等症状。可以让孩子通过漫步、打球等活动的方法放松心境，或在家里听听音乐、看会电视放松缓和心情，还可选择孩子平时爱吃的食品加强食欲。考试期间考生总体上应注意均衡饮食，坚持良好的饮食习惯，少油腻，不要暴饮暴食。

　　2、问：晚上想给孩子加餐，该留神哪些问题?

　　答：考生大多睡得较晚，从晚餐至睡觉，约有4~5个小时。这段时间里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要弥补。晚间加餐时最好喝杯牛奶，吃些面包、鸡蛋，既补充营养，又起到安神作用。如果喝酸奶，一定要吃了面包后再喝，不要空腹喝酸奶。

　　3、问：孩子温习很辛劳，该怎么增添养分?

　　答：营养必定要跟上，但如果天天都是大鱼大肉、山珍海味，孩子的肠胃不一定习惯，反而易导致腹泻、食欲不振。若吃得过饱，食物在肠胃中消化需要大批血液，脑内血液供氧减少，会导致大脑敏感。大脑耗费的能量重要是糖类，而非脂肪。血糖程度低，大脑的工作效力也高不了。所以，恰当补充血糖有利于复习。

　　4、问：考前想给孩子进补，是否可行?