2018中考体育自选项目之坐位体前屈

　　又一批孩子中考结束了，进入暑假，很多升入初三家长又开始关注明年的中考体育了，中考体育共考三项内容，800/1000米，立定跳远是必须项目。另外还有坐位体前屈，跳绳，仰卧起坐，实心球，四个项目选择一个最适合自己的。从往年考试来看，选择坐位体前屈的学生占到总数的85%以上。原因有很多，第一，坐位体前屈相对稳定，能推多少就是多少，不会出现太大的失误。第二，一些学校体育教师不负责任，要求学生必须全部报体前驱（主管1.老师不需要指导动作，让孩子自己回家练，减少工作量。2.主观认为这个项目最简单。）但这个做法是绝对错误的，我们训练班就遇到过因为选错项目导致孩子丢分严重的，具体原因不做分析。今天只给大家讲一下体前驱的练习方法和仪器辅导的重要性。

　　目前太原市场有无数的训练队，但90%的训练队练习体前驱的方法都是最传统的方式，无非几种，1.孩子之间互相压2.站位练习法，座位练习法，台阶练习法。这种方法有一定的道理，也有一定的作用，但是通过我们每年仪器模拟总结出来的，这种方法练习出来的孩子，缺少一种力量，因为他们在平时的训练中只有最简易的体前驱设备，和考试仪器从性能，规格，力度上都有很大的区别。

　　所以，在训练中，应该加一项训练内容，控制力的练习，因为孩子猛的推一下，甚至连续两次都没问题，但实际考试中是不允许发狠力的，必须匀速的一次性推到底。所以必须要求孩子锻炼出控制力才能达到要求。这个方法也很简单，在家就能自己做，只需要投入5元钱的简单东西就能练习。家长们可以添加教练微信进行索取。