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2015太原中考体育开考提醒考生最后要点!

来源:家长帮社区    作者:6535562    2015-05-06 09:55:35

说两句

  •   从5月6日起,太原市所有初三学生都将陆续参加中考体育考试,和往年一样,今年的体育成绩将被计入中考总分,换句话说,50分体育考得好不好,将直接影响中考总成绩。

      考前长久的练习已告一段落,考前三天左右,应该逐渐减少运动量,避免肌肉酸痛带来的身心疲劳或受伤。这时候的练习侧重点是技术性动作的强调和训练,比如仰卧起坐和实心球的动作、注意事项等,可以模拟测试,抠细节。并注意饮食,重视能量的积累。

      到了考前一天,只要做一些小运动量的关节活动即可。仔细回忆一遍老师交代的细节动作,并牢记于心,并保证充分睡眠,以最佳状态迎接第二天的考试。

      提醒考生,因为饭后半小时才适宜运动,这里的运动还包括考前准备活动,所以考生要注意掐好时间吃早饭。考前,考生还可以适当地补充些能量饮品,也可以自己调些葡萄糖水或生理盐水来补充能量,但不建议喝饮料。

      根据考试规定,考生须考一项必考和两项选考。关于考试顺序的问题,按身体运动机能来讲,正常应该把体能恢复较快的项目放在前面考,也就是说,建议选考一定要安排在前面考,中长跑放最后考。

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