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来源:家长帮社区 作者:凡丫头 2015-06-09 17:59:22
中考在即,书该看的看了,知识点该记的记了,试题该练的练了,现在是时候梳理一下中考当天的安排了!下面为考生综合整理了中考十多个常见的突发情况及应对方法,供大家参考。
考前焦虑,看不进书,怎么办?
考前焦虑,有的表现为对自己信心不足,对考试失败的后果想得过多;有的表现为考前拼命背书、解题,导致头昏脑胀,越是想记越记不住。有的表现为坐立不安,经常问周围同学,“你复习得怎样?”如别人说“差不多了”,一想起自己还差很远,心中愈加慌乱。
应对策略:
●心理暗示法。我们可以暗示自己:“考试不过是对我真实水平的检验,如果我都掌握了,任他怎么考,又何惧之有?如果我没有掌握,害怕又有什么用?”这样一想,就能起到镇定的作用。
●增强考前自信心。可以回顾自己的初三一年来的复习过程,对各科已经复习了多少遍,看了多少书,做了多少题。你会发现原来自己已经有了很大的进步和很多的收获,心中自然感到充实,对考试的信心就增强了。特别是多回忆自己成功的学习和考试经验,可以是任何类型的考试,只要能给你带来成功的感觉就行。
●注意考前的养精蓄锐。临考之前几天中的复习不可过度疲劳,每天保证一个小时的体育活动,八个小时的睡眠,同时要加强营养,使自己精力充沛、精神振奋地投入考试。
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