您现在的位置:中考太原站 > 中考备考 > 状元经验 > 正文
来源:家长帮社区 作者:凡丫头 2015-06-09 17:59:22
考前容易失眠、多梦,怎么办?
晚上很难入睡,或者睡眠里全是梦,有时早上三四点醒来后就睡不着了。这种状况虽然不一定导致第二天犯困,但是还是对精神状态和心理产生一些影响。
应对策略:
●睡前半小时不再用脑。可以在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。尤其不要在睡前玩手机,避免过度兴奋,导致失眠多梦。
●从中医的角度来看,失眠主要的病位就在于心,常见的失眠原因大都是心气不足、心火过旺导致的。考生家长可以在考前这段时间给孩子煲一些祛心火的汤水,忌给孩子服用热性补药,如鹿茸、人参、附子等。
●睡前可以用热水泡脚法、风油精涂穴法、梳理头皮法,自我疗理。
2018年山西中考考前适应性训练试题汇总 | ||||
语文 | 数学 | 英语 | 物理 | 化学 |
2018年山西省百校联考试题及答案汇总 | ||||
百校联考一 | 百校联考二 | 百校联考三 | 百校联考四 | 百校联考全 |
2023中考一路陪伴同行,百万名校真题直接下载!>>点击查看