2017太原中考体育各项目提分建议

　　必考项目

　　男子1000米女子800米

　　要点：取胜的关键在于平时体能的积累和考试时合理分配体能。刚开始跑要均匀加速，最后200米冲刺加速跑。如果一开始忽快忽慢，体能会很快消耗尽。

　　立定跳远

　　要点：最好穿硬底鞋，起跳时两脚与肩同宽，轻轻挪动，脚后跟蹬实，重心在腰腹上，而非前脚掌上，身体姿势就高不就低，不要垫步连跳。平时除了训练腿部力量，还要加强上肢和腰部力量。

　　选考项目

　　坐位体前屈

　　难度：

　　(属于较易拿分的项目，充分练习后易拿高分，女生选择较多)

　　注意：此项目不适合个高、腿长、身形较瘦的同学;考试时，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。

　　1分钟跳绳

　　难度：

　　(适合大部分考生，对坐位体前屈不适应的考生，建议选此项)

　　注意：必须在考试塑料硬板上跳，否则不算成绩;跳绳不要用钢丝绳，因红外线计数会不准确。

　　仰卧起坐

　　难度：

　　(看似简单、实际不易，一般50个的量就会透支学生的体力)

　　注意：考试时考生要佩戴一个传感器，将其卡在腋窝，听到两声响才算合格。建议考生考前做模拟测试。