2016太原中考体育：考前如何预防损伤及快速治疗方法(3)

　　2、踝关节外侧韧带损伤

　　（1）症状与体征

　　①有受伤史

　　②疼痛（压痛明显）

　　③肿胀和皮下瘀血

　　④出现跛行或功能丧失。

　　⑤若韧带完全断裂，则关节间距增宽，出现超常内翻。

　　（2）处理

　　①冷敷、加压包扎、抬高患肢。

　　②24-48小时后，外敷新伤药。

　　③按摩、针灸、理疗、痛点注射。

　　④及早进行功能锻炼。

　　⑤若韧带完全短裂，经冷敷加压包扎后及时送医院手术治疗。

　　（3）预防

　　①准备活动要充分。

　　②加强足部力量及踝关节的稳定性与协调性的练习。

　　③完善场地设施。

　　④提高自我保护能力。