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2015太原中考体育小店区具体时间安排 相关推荐：2015太原中考体育 我完美中考第一跃
2015-05-04
2015-05-04
练习注意事项： 1、做仰卧起坐时，躺下应吸气起来的时候呼气，一定要保持呼吸与动作的协调和节奏。如呼吸急促的时候，可稍微停下1～2秒。 2、刚开始锻炼的时候，可能每次做完腹肌会比较疼，这是正常的生理反应，应
2015-05-04
仰卧起坐的定义：人平躺着，固定腿部，膝关节成60度角，靠腹肌收缩让上身起来落下的运动。 仰卧起坐正确动作讲解：做动作时双手抱头，首先靠腹肌收缩，将上身带起，用两个手臂肘去碰两个膝关节，算做一个完整的动作
2015-05-04
注意事项 （1）受试者必须原地从头上方投掷，不得助跑。 （2）受试者两脚前后开立投掷，当实心球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得线。 （3）发现踩线或投出测试区等犯规时，此次测试成绩无效。三次均无成绩者
2015-05-04
掷实心球在济南中考中属于必测项目，其测试方法和技巧如下。 测试方法： 球重2千克。测试时受试者站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方。如两脚前后
2015-05-04
注意事项及技巧： 1、考试前，考生要进行体前屈准备活动练习，让腿部韧带拉开，然后,身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲;受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力;向前推动游标时，中途不可停顿，一旦停止，电
2015-05-04
坐位体前屈的训练方法 一、立位练习法： 1、双脚开立体前屈练习法 动作方法：双脚开立同肩宽，膝关节伸直，腰部、背部放松，双手自然下垂，加振动做体前屈练习。 2、单脚支撑练习法 动作方法：（有左脚为例）左脚向
2015-05-04
跳绳的技巧 1、摇绳的主要部位是手腕 2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。 3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。 5、呼吸要有节奏，全身要放松。 跳的过程中绳子
2015-05-04
立定跳远也是济南市中考必测项目，其测试方法与训练方法如下。 测试方法： 受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作，不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。
2015-05-04
中考体育耐久跑注意事项
2015-05-04
2015年太原中考体育就要到了，你的跑步训练正确么？ 变速跑的运动量及强度安排 每次训练的跑量是800米(或1000米)距离的4倍左右，如采用150米、200米快速跑，中间用100米慢跑作为调整，训练量为：跑12～14个快跑150
2015-05-04
体育中考长跑是必测项目，也是最难的一项。如何让体育不失分呢？想必这是很多中考生关注的问题。考生在参加长跑测试时要注意以下几点： 1.男生1000米跑和女生800米跑是考查考生心肺机能的项目。其运动特点是全程跑
2015-05-04
其实，你我都知道，长跑没有一招必胜的绝技，我拿满分的秘诀 就是坚持！ 济南中考体育测试中有一个项目 长跑，令很多同学头疼，参加过体育测试并获得满分的同学表示，长跑拿满分的秘诀其实就是心里默念 坚持 两字。
2015-05-04
4月23日，太原市教育局公布中考体育考试具体时间安排和考试规程，中考体育考试将于5月6日开始。 考试时间安排为：5月6日至7日（古交市）、5月7日(娄烦县)、5月7日至10日(万柏林区)、5月8日(阳曲县)、5月9日至11日(
2015-04-24
