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2018中考体育备考:投掷实心球的正确方法

2018中考体育备考:投掷实心球的正确方法 1、握球和持球握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两

2017-08-10   标签:2018中考 中考体育

2018中考体育备考:实心球训练方法

2018中考体育备考:实心球训练方法 原地练习法 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15 20米,学生将 公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出

2017-08-10   标签:2018中考 中考体育

2018中考体育:中、长跑和短跑在途中跑的差异

2018中考体育:中 长跑和短跑在途中跑的差异 1、后蹬用力的程度较短跑小些,后蹬的角度比短跑大些。 2、跑的频率系数(腾空与支撑的时间比值)小于短跑。 3、大腿前摆的高度比短跑低些,大小腿折叠动作比短跑小些。

2017-08-10   标签:2018中考 中考体育

2018中考体育备考:长跑拿满分练习方法

中考体育测试中的必选项目 长跑,令很多同学头疼,参加过体育测试并获得满分的同学表示,长跑拿满分的秘诀是心里默念 坚持 。 我觉得其他项目都比较轻松,最难的就是长跑,但我去年出乎意料地得了满分。 一零一中

2017-08-10   标签:2018中考 中考体育

2018中考体育备考:中长跑耐力练习方法

对参加初三体育测试的考生而言,耐久跑是必测项目,也是最难的一项。男生1000米跑和女生800米跑是考查考生心肺机能的项目,无论是运动员还是初练者,只要根据自己的耐力水平,以合理而科学的节奏分配体力,就能取得

2017-08-10   标签:2018中考 中考体育

2018中考体育备考:短跑提高成绩练习法

小步跑 一、动作要领: 1.上体正直肩放松,两臂前后自然摆动。 2.髋、膝、踝关节放松,迈步时膝向前摆出,髋稍有转动。 3.当摆腿的膝向前摆动的同时,另一腿的大腿积极下压,足前掌扒地式着地,着地时膝关节伸直,足跟提起,

2017-08-10   标签:2018中考 中考体育

中考体育高分速成之中长跑项目详解

希望此文帮助到更多的同学。感谢每一位帮助支持学育体育的家长朋友,衷心的祝愿每一个孩子取得优异的成绩。转发请备注出处,尊重原创。谢绝剽窃。只愿帮助更多同学。 中长跑技巧 关于必考项中长跑,考生按平时训练

2017-08-01   标签:2018中考 中考体育 长跑项目

影响立定跳远成绩的四个关键步骤讲解

影响立定跳远成绩的四个关键步骤讲解 (1)立定跳远对踝关节的力量提出了较高的要求。因为立定跳远的最后用力点是前脚掌(甚至是脚尖),所以需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。最后的用力是前脚掌迅速充分的蹬

2017-08-01   标签:2018中考 立定跳远 中考体育

2018中考体育自选项目之坐位体前屈

又一批孩子中考结束了,进入暑假,很多升入初三家长又开始关注明年的中考体育了,中考体育共考三项内容,800/1000米,立定跳远是必须项目。另外还有坐位体前屈,跳绳,仰卧起坐,实心球,四个项目选择一个最适合自

2017-08-01   标签:2018中考 中考体育

2018体育备考:夏季训练注意事项!

生命在于运动,任何时候、任何季节,都应该经常运动。夏天是运动的好季节,夏天学生在进行锻炼时需要注意哪些事项呢?下面曹教练给大家总结一下夏季锻炼注意事项,希望能帮助到更多的同学。 1.及时适量补充水分。

2017-08-01   标签:2018中考 中考体育

2017太原中考体育考前一周注意事项

中考体育考前一周注意事项 ①考前一周。注意安全,不做危险运动。天气早晚温差大。注意感冒。 ②考前切忌。辛辣油腻。暴饮暴食。要求3餐,清淡爽口。晚上睡前h喝1杯加热牛奶。 ③考前恢复性训练。不要进行大强度训

2017-05-03   标签:2017太原中考 中考体育 注意事项

2017太原中考体育考前重点和细节

中考体育考前重点和细节 考试前三天,应简单地做些象征性的练习,主要以技术为主。并注意饮食,重视能量的积累。不能因为自己的训练成绩没有达到预期的效果,依旧还进行大运动量高强度的训练,如果这样,大量体内能

2017-05-03   标签:2017太原中考 中考体育 注意事项

2017年太原各区中考体育测试时间安排

2017年太原各区中考体育测试时间安排

2017-04-25   标签:2017太原中考 中考体育 体测时间

2017年太原花岭区中考体育测试时间

2017年太原花岭区中考体育测试时间

2017-04-25   标签:2017太原中考 中考体育 体测时间

2017年太原迎泽区中考体育测试时间

2017年太原市迎泽区中考体育测试时间

2017-04-25   标签:2017太原中考 中考体育

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