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太原中考报考

24小时热帖每周热帖

秋季锻炼体育需要注意的关键常识

①秋季和夏季不同,清晨的气温已经开始有些低了,锻炼时一般出汗较多,稍不注意就有受凉感冒的危险。所以,千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动,而要给身体一个适应的时间。 ②从潮湿闷热的夏季进入秋天,一下子

2016-09-26   标签:2017太原中考 中考体育

【2017中考体育】体育缓考的同学注意事项

体育缓考的同学注意事项: 第一:放平心态,每天坚持做好考前适应性训练。 第二:对仪器不熟悉的,一定要提前去仪器上模拟。万柏林陈教练有全套的仪器,跳绳的可以去模拟。聚华刘教练有跳远,体前屈,仰卧起坐3个仪器

2016-09-18   标签:2017太原中考 中考体育 体育跑步

【2017中考体育】中长跑技术跑法及热身运动

中长跑技术跑法及热身运动。这是必须的! ①热身运动不仅让你的身体筋骨活动开来,使你更好的发挥,而且,也可以保护你在剧烈运动过程中不受伤,不要小看这个热身运动,可能决定你的成绩哦体能分配。 ②起跑。起跑

2016-09-09   标签:2017太原中考 中考体育 中长跑技术

【2017中考体育】投掷实心球的技术

投掷实心球的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手掌,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方

2016-09-09   标签:2017太原中考 中考体育 投掷实心球

【2017中考体育】体育运动之后如何快速消除疲劳?

体育运动之后如何快速消除疲劳 放松是通往冠军之路的捷径。 这句话在体育界已经成为金科玉律的真理,因此充分证明了放松活动在体育运动中的重要意义。 体育课的结束部分进行放松活动可使人体更好地由紧张的运动状

2016-09-09   标签:2017太原中考 中考体育

【2017中考体育】长跑训练的四个重要技术细节

长跑训练的四个重要技术细节 1.上体姿势和摆臂动作 上体保持稍前倾或正直的姿势。头自然地和身体保持直线,微收腹,送髋,面和颈肌肉放松。两臂的摆动还起着调节步长和步频的作用,要想两腿交换快,两臂就得摆动快

2016-09-09   标签:2017太原中考 中考体育 长跑训练

【2017中考体育】跑步如何步频与步幅兼得?

怎样才能步频与步幅兼得? 速度=步频*步幅 我们可以将步频看为一个常数(200比180好,180比160好,科学证明普通人通过训练每分钟步频维持180完全没有问题)。速度慢,步频不变,步幅校速度快,步频不变,步幅变大

2016-09-09   标签:2017太原中考 中考体育 体育跑步

【备战2017太原中考】关于体育和估分

开学一周多了,相信家长、孩子、学校都在新的学期会有新的安排,但是在这里还是要提醒下大家,下个学期任务很重,能静下心来好好学习、吸收知识、为来年中考打好基储迎头赶上,这是最后的一个时间段了,这个时间段

2016-09-09   标签:2017太原中考 中考体育

【2017中考体育】中长跑如何呼吸

中长跑如何呼吸 通常状况下,在长跑的开始阶段或跑得很慢时,特别是在冬天练长跑或顶风跑时,应该尽量的选择用鼻呼吸。这是因为鼻腔内有丰富的血管,这些毛细血管可以把通过的空气温度提高一些,并且鼻粘膜液体,也

2016-09-06   标签:2017太原中考 中考体育 中长跑

【2017中考体育】800米跑如何分配体能

800米跑如何分配体能 1、尽量减少前后400米的时间差,前后400米差值尽量控制在3 5秒之内。 2、控制好前400米速度,确保后400米保持较好的速度耐力。 3、由于800米跑的 极点 、 第二次呼吸 是在400米左右出现的,这

2016-09-06   标签:2017太原中考 中考体育 800米跑

【中考体育】2017年中考体育项目成绩评分表

2017年中考体育项目成绩评分表

2016-09-06   标签:2017太原中考 中考体育

【2017中考体育】坐位体前屈详解及训练方法

坐位体前屈是测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度,主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性弹性及身体素质的发展水平。坐位体前屈属于柔韧素质范畴,柔韧素质是通过关节的幅度按照一定的

2016-09-06   标签:2017太原中考 中考体育 坐位体前屈

【2017中考体育】立定跳远影响成绩的关键四步!

要提高立定跳远成绩,力量是基础,特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。 (1)立定跳远对踝关节的力量提出了较高的要求。因为立定跳远的最后用力点是前脚掌(甚至是脚尖),所以需要踝关节的

2016-09-06   标签:2017太原中考 中考体育 立定跳远

【2017中考体育】立定跳远影响成绩因素及注意事项

前一段时间公益体测活动很多家长普遍反映孩子的立定跳远不是很好,下面我为大家总结了一些关于立定跳远的技术动作方法及日常训练注意事项,希望能够对孩子们的跳远有所帮助。 影响成绩的动作因素 要提高立定跳远成

2016-09-06   标签:2017太原中考 中考体育 立定跳远

【2017中考体育】中考体育中长跑详解

中长跑(男子1000米,女子800米) 一、中长跑项目特点 中长跑属于耐力性项目,长时间连续的肌肉活动是这个项目的特点。它一方要求尽量减少能量的消耗,维持一定的跑速,另一方面要求在全程跑中能根据比赛的情况具有

2016-09-06   标签:2017太原中考 中考体育 中长跑

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