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太原中考报考

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2016年迎泽区体育模拟训练时间安排

2016年迎泽区体育模拟训练时间安排

2016-03-29   标签:2016太原中考 迎泽区 模拟训练

2016年万柏林区中考体育适应性训练工作通知

关于做好万柏林区2016年初中学业考试(体育部分)适应性训练工作的通知 各驻地中学: 为贯彻落实《关于进一步加强学校体育工作的若干意见》(国办发[2012]53号),做好太原市初中学业考试(体育部分)考试的准备工作

2016-03-29   标签:2016中考体育 万柏林区 适应性训练

2016年万柏林区中考体育适应性训练时间安排表

2016年万柏林区中考体育适应性训练时间安排表

2016-03-29   标签:2016中考体育 万柏林区 适应性训练

2016年迎泽区往届生、返回应届生体测适应性训练安排

2016年中考迎泽区往届生、外地返回应届生体测适应性训练安排如下: 1、时间:3月31日下午14:00 2、地点:太原市实验中学(太原市迎泽区并州东街2号) 3、要求:携带《中考报名号》参加体测适应性训练

2016-03-29   标签:2016太原中考 迎泽区中考体侧 适应性训练

2016太原中考体育:坐位体前屈详解及训练方法

坐位体前屈是测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度,主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性弹性及身体素质的发展水平。坐位体前屈属于柔韧素质范畴,柔韧素质是通过关节的幅度按照一定的

2016-03-24   标签:2016太原中考 中考体育 坐位体前屈

2016太原中考体育:运动之后如何快速消除疲劳

放松是通往冠军之路的捷径。 这句话在体育界已经成为金科玉律的真理,因此充分证明了放松活动在体育运动中的重要意义。 体育课的结束部分进行放松活动可使人体更好地由紧张的运动状态逐步转入到相对安静状态,缓解

2016-03-24   标签:2016太原中考 中考体育 消除疲劳

2016年太原中考体育每周训练计划:3月第四周

三月第四周训练计划及强度安排 每天下午大课间2 800米耐力跑 要求85%以上体能跑。 每天下午大课间2 400米加速跑 要求85%以上体能跑。 每天50米蛙跳 4组 做完后加速跑 50米 每天垂直跳100 4组,做完后高抬腿50个

2016-03-24   标签:2016太原中考 中考体育 训练计划

2016太原中考体育:练习跳绳的注意事项

练习跳绳的注意事项 (1)摇绳子时要用手腕的力量快速抖腕,手臂幅度不可过大。 (2)要用踝关节的力量快速踮脚,膝关节弯曲不可过大,否则会影响速度。 (3)锻炼时可选择一种方式重复练或几种方式交替练,每组练

2016-03-17   标签:2016太原中考 中考体育 跳绳注意事项

2016年太原中考体育每周训练计划:3月第三周

三月第三周训练计划与强度安排 每天早晨两千米耐力跑,做完后拉韧带。 每天100个垂直跳 5组,每组做完后高抬腿50个 每天50米蛙跳 4组,每组做完加速跑50米 每天下午大课间400米加速跑 3组要求尽自己全力跑。 每周测

2016-03-17   标签:2016太原中考 中考体育 3月第三周

2016年太原市中考体测安排时间表

2016年太原市中考体测安排时间表

2016-03-17   标签:2016太原中考 中考体育 时间安排

2016年太原中考体育各月每周训练计划

初三孩子学业繁重,作为体育老师一直在探索一些方法能够帮助孩子快速提高成绩。 体育分值不是很大,但是它是中考第一门考试,成绩的好坏直接影响孩子接下来的文化课复习的心情,获取高分会对接下的文化课信心上的一

2016-03-09   标签:2016太原中考 中考体育 训练计划

2016太原中考体育:日常训练需要注意的三个事项

①强度要合理 在练习过程中,强度是练习的关键,在对学生进行力量练习时,必须合理地控制好强度。要因人而异,区别对待,根据自身特点、条件等安排强度,切不可进行 一刀切 的做法。 ②要重视放松 三分练习,七分

2016-03-09   标签:2016太原中考 中考体育 注意事项

2016年太原中考体育每周训练计划:3月第二周

三月第二周训练计划及强度安排 每天1600米热身跑,做完后活动关节,做好热身操。充分做好热身活动。 每天垂直跳100个 5组,每天坚持跳绳锻炼小腿及脚踝协调爆发力。5-10分钟跳绳。 天气允许的情况下测试一个长跑成

2016-03-09   标签:2016太原中考 中考体育 训练计划

2016太原中考体育:跑步怎么才能步幅与步频兼得

怎样才能步频与步幅兼得? 速度=步频*步幅 我们可以将步频看为一个常数(200比180好,180比160好,科学证明普通人通过训练每分钟步频维持180完全没有问题)。速度慢,步频不变,步幅校速度快,步频不变,步幅变大

2016-03-09   标签:2016太原中考 中考体育 跑步步幅

2016年太原中考体育每周训练计划:3月第一周

三月第一周训练计划 每次在运动之前一定要做好充分的热身活动。 每天进行3-10跳 5组的连续性立定跳远。练习立定跳远的协调摆背 每天进行一个男子1000米,女子800米测试要求尽全力去跑。 每天垂直向上跳起300个要求

2016-03-09   标签:2016太原中考 中考体育 训练计划

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