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怎样才能步频与步幅兼得？ 速度＝步频＊步幅 我们可以将步频看为一个常数（200比180好，180比160好，科学证明普通人通过训练每分钟步频维持180完全没有问题）。速度慢，步频不变，步幅校速度快，步频不变，步幅变大
2016-09-09
开学一周多了，相信家长、孩子、学校都在新的学期会有新的安排，但是在这里还是要提醒下大家，下个学期任务很重，能静下心来好好学习、吸收知识、为来年中考打好基储迎头赶上，这是最后的一个时间段了，这个时间段
2016-09-09
中长跑如何呼吸 通常状况下，在长跑的开始阶段或跑得很慢时，特别是在冬天练长跑或顶风跑时，应该尽量的选择用鼻呼吸。这是因为鼻腔内有丰富的血管，这些毛细血管可以把通过的空气温度提高一些，并且鼻粘膜液体，也
2016-09-06
800米跑如何分配体能 1、尽量减少前后400米的时间差，前后400米差值尽量控制在3 5秒之内。 2、控制好前400米速度，确保后400米保持较好的速度耐力。 3、由于800米跑的 极点 、 第二次呼吸 是在400米左右出现的，这
2016-09-06
2017年中考体育项目成绩评分表
2016-09-06
坐位体前屈是测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性弹性及身体素质的发展水平。坐位体前屈属于柔韧素质范畴，柔韧素质是通过关节的幅度按照一定的
2016-09-06
要提高立定跳远成绩，力量是基础，特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。 （1）立定跳远对踝关节的力量提出了较高的要求。因为立定跳远的最后用力点是前脚掌（甚至是脚尖），所以需要踝关节的
2016-09-06
前一段时间公益体测活动很多家长普遍反映孩子的立定跳远不是很好，下面我为大家总结了一些关于立定跳远的技术动作方法及日常训练注意事项，希望能够对孩子们的跳远有所帮助。 影响成绩的动作因素 要提高立定跳远成
2016-09-06
中长跑（男子1000米，女子800米） 一、中长跑项目特点 中长跑属于耐力性项目，长时间连续的肌肉活动是这个项目的特点。它一方要求尽量减少能量的消耗，维持一定的跑速，另一方面要求在全程跑中能根据比赛的情况具有
2016-09-06
很多家长反映体育训练，那些场地及对应体育教练的信息不太了解，特汇总了太原各大体育场地教练的信息，其他场地及教练信息欢迎大家补充。 以下汇总信息要求教练员具有教师资格证或二级以上运动员、裁判员证件，有固
2016-09-06
在2016年的中考结束以后，备战2017年中考成了此时的当务之急。那么针对2017年中考体育测试方面，我们有哪些项目技巧可供大家参考呢？下面让我们来看看体侧800米的技巧吧！ 一、熟悉测试场地 测试要求在标准的400米
2016-08-22
立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合。 预摆 1、两脚左右平行开立，与肩同宽，可以稍作调整略宽于肩只要站立姿势舒服即可，膝盖朝前，与脚尖方向
2016-08-01
体育缓考的同学注意事项： 第一:放平心态，每天坚持做好考前适应性训练。 第二:对仪器不熟悉的，一定要提前去仪器上模拟。万柏林陈教练有全套的仪器，跳绳的可以去模拟。聚华刘教练有跳远，体前屈，仰卧起坐3个仪器
2016-05-10
太原市2016年初中学业考试(体育部分)定于5月4日至8日进行，共有43858名考生参加，总分值50分，计入初中学业考试总成绩。5月5日下午市教育局主要领导及相关负责人陪同市政府领导、市人大代表、市政协委员、家长代表
2016-05-06
中考体测安排及注意事项: 1.学生参加体测，地点是61中体育场，学生自己去自己回，要求安全便捷，来回路上安全，遵守交通规则。 2.我班会提前对班里学生进行分组，请孩子提前准备联络方式，组长负责联络，务必能联系
2016-05-05
