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太原中考报考

24小时热帖每周热帖

2016年太原中考体育考前两周训练指导

考前一周,不要进行大强度训练,以适应恢复训练为主。这个时候应使身体状态得到充分的恢复。 每天1200米 1500米慢跑把热身操做充分。 每天3 5跳每天5组,蹲起25个5组。 考前重点 考前重点一考试前三天,应简单地做

2016-04-26   标签:2016太原中考 中考体育 考前训练

2016太原中考体育:长跑训练重要的四个技术细节

长跑训练重要的四个技术细节 1.上体姿势和摆臂动作 上体保持稍前倾或正直的姿势。头自然地和身体保持直线,微收腹,送髋,面和颈肌肉放松。两臂的摆动还起着调节步长和步频的作用,要想两腿交换快,两臂就得摆动快

2016-04-26   标签:2016太原中考 中考体育 长跑技术

2016年太原中考体育每周训练计划:4月第三周

4月第三周训练计划与强度安排 慢跑1200米,拉伸韧带,做好热身操。活动好关节。 每做任何一项运动之前一定要做好充分的热身活动,防止意外受伤! 本周测试一个1000米成绩,要求尽全力跑出自己的好成绩! 每天500米

2016-04-26   标签:2016太原中考 中考体育 训练计划

2016年太原迎泽区中考体测时间安排表

2016年太原迎泽区中考体测时间安排表

2016-04-26   标签:2016太原中考 迎泽区 体测时间

2016年迎泽区中考办理体育考试免考的通知

关于2016年中考办理体育考试免考的通知 1、迎泽区残疾人考生办理时间为4月12日(周二)上午,地点为迎泽区教育局(南海街北口)202室; 2、迎泽区病免考生办理时间为4月13日(周三)上午,地点为迎泽区教育局(南海

2016-04-11   标签:2016太原中考 迎泽区体育 免考通知

2016年太原中考体育每周训练计划:4月第二周

4月第二周训练计划与强度安排 每做任何一项运动之前一定要做好充分的热身活动,防止意外受伤! 每天800米 2组要求85%以上体能在跑。中间休息5分钟 每天400米 2组要求85%以上体能在跑。中间休息3分钟 每天练习立定跳

2016-04-06   标签:2016太原中考 中考体育 训练计划

2016年万柏林区中考体测时间安排表

2016年万柏林区中考体测时间安排表

2016-04-06   标签:2016太原中考 万柏林区体育 时间安排

2016年杏花岭区体测场地适应时间安排

2016年杏花岭区体测场地适应时间安排

2016-04-06   标签:2016太原中考 杏花岭区体测 适应时间

2016年太原中考体育考试工作实施方案

太原市2016年初中阶段学业考试(体育部分)工作实施方案 为全面落实《国家学生体质健康标准(2014年修订)》,进一步做好我市2016年初中阶段学业考试(体育部分)工作(以下简称 体育考试 ),确保体育考试 公开、公

2016-04-01   标签:2016太原中考 中考体育 实施方案

2016年太原中考体育考试规则

太原市2016年初中阶段学业考试(体育部分)规则 第一部分考生须知 1.2016年体育考试项目仍分为:必考项目(两项)和选考项目(一项),共三个考试项目。 必考项目: ⑴1000米跑(男)、800米跑(女); ⑵立定跳远

2016-04-01   标签:2016太原中考 中考体育 考试规则

2016年太原中考体育考试操作流程

2016年太原中考体育考试操作流程

2016-04-01   标签:2016太原中考 中考体育 操作流程

2016年太原中考体育每周训练计划:4月第一周

四月第一周训练计划与安排 日常训练之前,一定要做好热身,防止受伤! 每天晨练5圈耐力跑,做完后拉伸韧带,练习自选项目。 下午大课间训练时间男生1000测试,400 3组。要求85%体能去冲刺!做完后拉伸韧带 女生800

2016-03-31   标签:2016太原中考 中考体育 训练计划

2016太原中考体育:跑步如何保持节奏和呼吸

800米跑1000米跑如何保持匀速跑以及自我训练的方法 中长跑在中考体育占到的分值最大,将尽二分一,长跑决定着中考体育成绩的好坏!只要提高5秒就是一分!孰轻孰重Q有限的经历投入到最关键的地方! 800/1000米(男

2016-03-31   标签:2016太原中考 中考体育 跑步节奏

2016太原中考体育:考前如何预防损伤及快速治疗方法

马上就要进行体育考试了,考前一定要注意安全,日常训练的时候一定要认真做好准备工作,尤其是在进行剧烈的运动之前,一定要做好身体的预热活动,可以采取适当的做一些伸腰运行,弹跳动作等,让身体肌肉处于放松状

2016-03-31   标签:2016太原中考 中考体育 治疗方法

2016年太原市各区中考体测适应性训练安排汇总

2016年太原市各区中考体测适应性训练安排汇总 万柏林区 2016年万柏林区中考体育适应性训练工作通知 迎泽区 2016年迎泽区体育模拟训练时间安排 2016年迎泽区往届生、返回应届生体测适应性训练安排 持续更新中 【点

2016-03-29   标签:2016太原中考 中考体育 适应性训练

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