快捷导航   太原中考政策指南   2017太原中考大事记   太原中考手册   历年中考分数线   热门中考资讯   历年中考真题及答案   历年中考作文大全   重点高中   返回首页

2018年太原中考成绩查询及分数线查询中考成绩查询:7月7日 查询方式:查分入口1 查分入口2查看中考分数线展开

收起

您现在的位置:中考太原站 > 中考报考 > 中考体育

太原中考报考

24小时热帖每周热帖

2018年太原中考体育立定跳远详解

立定跳远 立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力,并与上肢的摆动相配合。 预摆 1、两脚左右平行开立,与肩同宽,可以稍作调整略宽于肩只要站立姿势舒服即可,膝盖朝前,

2017-09-19   

太原中考体育坐位体前屈详解及训练方法

坐位体前屈是测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度,主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性弹性及身体素质的发展水平。坐位体前屈属于柔韧素质范畴,柔韧素质是通过关节的幅度按照一定的

2017-09-19   

必读!为什么跑步速度长时间没有进步呢?

移动速度提高到一定水平时,由于神经-肌肉系统发展到一个高峰,训练中长期形成的频率、节奏、技术等都达到一个相对稳定的状态,并形成了动力定型,移动速度就会出现停滞难以继续提高的现象,从而出现 速度障碍 。

2017-09-19   

2018太原中考体育各项目备考方式汇总

2018太原中考体育各项目备考方式汇总 2018太原中考体育各项目备考方式汇总 2018中考体育备考:短跑提高成绩练习法 2018中考体育备考:中长跑耐力练习方法 2018中考体育备考:长跑拿满分练习方法 2018中考体育备考:实心

2017-09-12   

2018中考体育备考:仰卧起坐练习要点

2018中考体育备考:仰卧起坐练习要点 练习强度:40个一组,每天4~5组。 注意事项:在教学中发现,有的学生在运用腰腹力量想牵引上半身起来时,背部肌肉会僵硬,导致上半身最多只能起来一半,达不到标准。老师建议在

2017-08-10   

2018中考体育备考:仰卧起坐练习讲解

仰卧起坐的定义:人平躺着,固定腿部,膝关节成60度角,靠腹肌收缩让上身起来落下的运动。 仰卧起坐正确动作讲解:做动作时双手抱头,首先靠腹肌收缩,将上身带起,用两个手臂肘去碰两个膝关节,算做一个完整的动作

2017-08-10   

2018中考体育备考:一分钟跳绳训练技巧

2018中考体育备考:一分钟跳绳训练技巧 1、摇绳的主要部位是手腕 2、跳起的高度不宜太高,一般在3--5CM之间,落地时稍有屈膝缓冲动作。 3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。 4、呼吸要有节奏,全

2017-08-10   

2018中考体育备考:一分钟跳绳训练要领

2018中考体育备考:一分钟跳绳训练要领 1、握绳的方法:握在手柄中后端。 2、跳绳的长度:单脚踩跳绳,两端拉到胸口到肚脐眼的位置。 3、手上技术要点:两手上臂贴近身体,手腕用力。 4、腿部技术要点:脚尖和前脚掌起跳落

2017-08-10   

2018中考体育备考:铅球怎样推得远?

2018中考体育备考:铅球怎样推得远? 1、握持铅球 握球(以右手投掷为例)五指自然分开,将球放在食、中、无名指根处,拇指和小指扶在球的两侧,手腕背屈。这样可以增加握球的稳定性,防止铅球滑动,充分发挥手腕和手

2017-08-10   

2018中考体育备考:投掷实心球的正确方法

2018中考体育备考:投掷实心球的正确方法 1、握球和持球握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两

2017-08-10   

2018中考体育备考:实心球训练方法

2018中考体育备考:实心球训练方法 原地练习法 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15 20米,学生将 公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出

2017-08-10   

2018中考体育:中、长跑和短跑在途中跑的差异

2018中考体育:中 长跑和短跑在途中跑的差异 1、后蹬用力的程度较短跑小些,后蹬的角度比短跑大些。 2、跑的频率系数(腾空与支撑的时间比值)小于短跑。 3、大腿前摆的高度比短跑低些,大小腿折叠动作比短跑小些。

2017-08-10   

2018中考体育备考:长跑拿满分练习方法

中考体育测试中的必选项目 长跑,令很多同学头疼,参加过体育测试并获得满分的同学表示,长跑拿满分的秘诀是心里默念 坚持 。 我觉得其他项目都比较轻松,最难的就是长跑,但我去年出乎意料地得了满分。 一零一中

2017-08-10   

2018中考体育备考:中长跑耐力练习方法

对参加初三体育测试的考生而言,耐久跑是必测项目,也是最难的一项。男生1000米跑和女生800米跑是考查考生心肺机能的项目,无论是运动员还是初练者,只要根据自己的耐力水平,以合理而科学的节奏分配体力,就能取得

2017-08-10   

2018中考体育备考:短跑提高成绩练习法

小步跑 一、动作要领: 1.上体正直肩放松,两臂前后自然摆动。 2.髋、膝、踝关节放松,迈步时膝向前摆出,髋稍有转动。 3.当摆腿的膝向前摆动的同时,另一腿的大腿积极下压,足前掌扒地式着地,着地时膝关节伸直,足跟提起,

2017-08-10   

中考报考

中考报考

中考报名

中招计划

中考体育

中考考试

志愿填报

中考分数线

中考备考

中考真题

中考一模

中考二模

中考作文

省适应考

中考大纲

重点高中

太原市实验中学

太原外国语学校

太原市第五中学校

山西大学附属中学

师范学校附属中学

小店区第一中学

初中试题库

期中试题

期末试题

月考试题

单元测试

模拟试题

中考压轴题

工具大全

中考报考时间

中考分数线

中考成绩查询

中考满分作文

中考志愿填报

中考太原站 > 中考报考 > 中考体育
关注中考网微信,将中考资讯一网打尽!! 收藏 建议 顶部