3.1.6 体测项目——掷实心球

    一、场地器材

    智能型实心球测试仪。实心球3个，实心球重为2千克。

    动作要求：考生采用正面双手投掷姿势。

    二、考试方法 

    ①考生站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向。

    ②双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出。

    ③如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。

    ④考生必须将实心球投掷到测试区域（9.8米×4米）内，投入至区域外不计成绩。

    ⑤每人连续测试三次，取最好成绩。记录以米为单位，取一位小数。

    三、注意事项 

    ①考生需原地投掷，不得有助跑或起跳。否则，该次投掷为犯规。

    ②考生将球投出后，应保持身体平衡，如因未站稳而进入防犯规区域，则该次测试犯规。

    ③实心球必须从考生肩上方双手投出。